2026马年春节将近，春节是阖家团圆、欢聚一堂的美好时刻。然而，一些男性健康问题也常“趁虚而入”。其中勃起功能障碍（俗称阳痿,以下简称ED）是现代男科常见疾病之一……
勃起是一个男人完成啪啪啪的重要前提，不以长短论英雄，男性丁丁的硬度才更应该要重视。不管你的丁丁尺寸有多大，要是不能拥有理想的勃起硬度，那么房事和高潮也就无从说起。
01 丁丁多硬才够硬？
男性丁丁硬度一般分四个等级：
1级：像豆腐，受到性刺激后丁丁增大，但不坚挺；
2级：像剥皮的香蕉，丁丁勃起，但还未达到足以插入的硬度；
3级：像没剥皮的香蕉，丁丁达到足以插入的硬度，但未完全坚挺；
4级：像黄瓜，丁丁完全勃起并且足够坚挺。
展开剩余65%02 勃起硬度更重要
1级、2级，勃起的硬度都不足以进入，存在较为严重的勃起功能障碍。而3级、4级硬度均可完成房事，但两者还是有区别滴。
当男性勃起硬度达到4级时，男女双方的快感才会更强烈，双方也容易达到高潮。
丁丁硬度每次性生活都不一样，可能跟很多因素有关，比如精神压力大，心态焦虑等都有可能会导致勃起不坚；或者是生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等，也有可能导致丁丁硬度下降，影响正常性生活。
03 什么方法能提高丁丁硬度？
简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌，日常锻炼PC肌，可以延长性生活时间，提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。
硬度不够要注意的是
01不可乱用药物：
导致勃起功能障碍的原因有很多，切不可在没有询问医生的情况下自行服用壮阳补肾的药物，以免使用不当，产生不良的后果。
02改善体质多锻炼：
比如出去跑步、跳绳、爬山和健身，多出汗，增强免疫力，防止劳累，提升新陈代谢。
03饮食调理：
忌烟酒、辛辣刺激、以及生冷油腻的食物，忌熬夜，忌过度劳累。
温馨提醒：一些男性在有阳痿症状后自己购买药物服用，却不知在目前很多药物只是能提高性兴奋，并不能治疗，随意服用还可能会产生副作用以及形成依赖。阳痿分为器质性阳痿、混合性阳痿和心因性阳痿，不同情况阳痿采取措施不同，务必先查明原因以及类型，再针对治疗调理。
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